Mic dejun sanatos

Cerealele integrale sunt parte a oricarei diete sanatoase, oferind multiple beneficii pentru sanatate, cum ar fi prevenirea bolilor cronice. In plus, toate cerealele sunt surse excelente de carbohidrati complecsi.  

Cerealele furnizeaza multe vitamine si minerale si au un continut scazut de grasimi. Consumul de cerealele integrale (cele care nu au fost private de substantele nutritive) este recomandat in defavoarea cerealelor rafinate (cerealele la care sunt inlaturate substantele nutritive pentru a li se prelungi durata de viata). In plus, cerealele integrale ofera substante nutritive si fibre necesare pentru o sanatate optima.

Nestle Cheerios Ovaz aduce impreuna intreaga familie in jurul unui castron de cereale gustoase si hranitoare, ca sa te bucuri de beneficiile ovazului in fiecare dimineata.

Nestle Cheerios OVAZ sau Cheerios OVAZ MAR si SCORTISOARA cu gust de mere si scortisoara, o importanta sursa de fibre, ofera combinatia potrivita de gust si beneficii si se pot combina cu diferite tipuri de lapte sau alternative pe baza de plante, iaurt, miere, seminte fructe pe gustul fiecaruia din familie, chiar al celor care prefera un gust mai putin dulce. Nu contin arome artificiale, ulei de palmier si un necesita timp de hidratare.

Care sunt cerealele integrale pe care le poti consuma?

• grau
• bulgur
• porumb integral
• ovav integral
• fulgi de ovaz
• terci de ovaz
• hrisca
• grau spelta (alacul)
• faina integrala de ovaz, grau sau alte cereale
• orz intreg
• orez brun
• orez salbatic

Cel putin jumatate din cerealele consumate ar trebui sa fie cereale intregrale deoarece, spre deosebire de cele rafinate, cerealele intergale scad nivelul de colesterol rau si reduc riscul dezvoltarii bolilor de inima.  

Cerealele integrale au un aport ridicat de fibre și un indice glicemic mai mic decât variantele rafinate. Fibrele din cerealele integrale te vor ajuta să ai o digestie mai bună, să te saturi cu o cantitate mai mică de alimente și să îți menții nivelul de energie pe o perioadă mai lungă de timp.

Stiai ca?

• Cea mai cultivata cereala este graul. Aceasta se cultiva pe 17% din suprafata agricola totală a lumii.
• Floricelele de porumb sunt o cereala integrala expandata. Acestea sunt realizate dintr-un soi special de porumb numit „Zea mays everta”.
• Rusia, Canada, Statele Unite, Finlanda si Polonia sunt cei mai mari producatori  de ovaz din lume.